클래식 팬케이크
GI 67 · 중간개당 GL 8.73/10
중간 혈당지수(GI)
67 GI
개 (38 g)당 혈당부하(GL) 8.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 3/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 및 지수
클래식 팬케이크의 혈당지수는 67 (중간)입니다. 개 1회분(38 g)은 혈당부하 8.7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #175047 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 팬케이크의 형태
- 고단백 팬케이크GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
- 곡물 없는 팬케이크GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 broccoliflax
브로콜리와 아마씨 팬케이크 - 병아리콩 가루 팬케이크GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 ricotta oat pancakes
리코타 오트 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 whey
유청 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 12 oatmealwhey protein
오트밀 유청단백 팬케이크
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
35 g
탄수화물
6 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 35 g |
| 당류 (합계) | 6 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 상대적으로 낮은 칼로리 밀도
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 정제 탄수화물 함량
- 낮은 식이섬유 밀도
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
클래식 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 팬케이크의 혈당지수는 67 (중간)입니다. 개 1회분(38 g)의 혈당부하는 8.7이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
클래식 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 팬케이크은(는) 중간 혈당지수(67)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 곡물 없는 팬케이크.
클래식 팬케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 팬케이크 형태 중 고단백 팬케이크가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 클래식 팬케이크과 1회분을 확인하세요.
