메밀 팬케이크 (갈레트)
GI 50 · 낮음개당 GL 13.27/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 13.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 7/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 나트륨 함량이 중간 정도
메밀 팬케이크 (갈레트)의 혈당지수는 50로, 일반 크레페(70)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 13.2을 추가합니다.
2025. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
크레페의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
메밀 팬케이크 (갈레트)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
22 g
탄수화물
4.5 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.05 g |
| 불용성 | 2.45 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.6 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 첨가당이 적음
- 중간 정도의 혈당 지수
- 나트륨 함량이 중간 정도
- 가공된 곡물 제품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
메밀 팬케이크 (갈레트)의 혈당지수는 얼마인가요?
메밀 팬케이크 (갈레트)의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 13.2이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
메밀 팬케이크 (갈레트)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
메밀 팬케이크 (갈레트)은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
크레페의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
메밀 팬케이크 (갈레트)은(는) 이 데이터베이스의 모든 크레페 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 11).
Logi 앱에서 메밀 팬케이크 (갈레트)과 1회분을 확인하세요.
