고단백 팬케이크
GI 18 · 낮음100 g당 GL 17/10
저혈당지수(GI)
18 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 7/10
- 높은 단백질 함량
- 중간 수준의 가공
고단백 팬케이크의 혈당지수는 18로, 일반 클래식 팬케이크(67)보다 낮습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 팬케이크의 형태
- GI 67 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
클래식 팬케이크 - 곡물 없는 팬케이크GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 broccoliflax
브로콜리와 아마씨 팬케이크 - 병아리콩 가루 팬케이크GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 ricotta oat pancakes
리코타 오트 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 whey
유청 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 12 oatmealwhey protein
오트밀 유청단백 팬케이크 - +9개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고단백 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
5 g
탄수화물
18 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 5 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 낮은 혈당 부하
- 건강한 지방 함유
- 중간 수준의 가공
- 포화 지방 함유
- 낮은 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고단백 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
고단백 팬케이크의 혈당지수는 18 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
고단백 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고단백 팬케이크은 낮은 혈당지수(18)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 팬케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
고단백 팬케이크은(는) 이 데이터베이스의 모든 클래식 팬케이크 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 고단백 팬케이크과 1회분을 확인하세요.
