병아리콩 가루 팬케이크
GI 35 · 낮음100 g당 GL 87/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 7/10
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 나트륨 함량
병아리콩 가루 팬케이크의 혈당지수는 35로, 일반 클래식 팬케이크(67)보다 낮습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 팬케이크의 형태
- GI 67 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
클래식 팬케이크 - 고단백 팬케이크GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
- 곡물 없는 팬케이크GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 broccoliflax
브로콜리와 아마씨 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 ricotta oat pancakes
리코타 오트 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 whey
유청 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 12 oatmealwhey protein
오트밀 유청단백 팬케이크 - +9개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
병아리콩 가루 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
170
칼로리
24 g
탄수화물
7 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 24 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 낮은 혈당 지수
- 적당한 나트륨 함량
- 정제유 포함 가능성 (팬에 튀길 경우)
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
병아리콩 가루 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
병아리콩 가루 팬케이크의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
병아리콩 가루 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
병아리콩 가루 팬케이크은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 팬케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 팬케이크 형태 중 고단백 팬케이크가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 병아리콩 가루 팬케이크과 1회분을 확인하세요.
