밀 베이글
GI 72 · 높음
GL 37 · 높음
Score 3.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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밀 베이글의 혈당지수는 72로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 37로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 밀 베이글의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
밀 베이글은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 72
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 37
높음 GL
혈당에 상당한 영향
260
칼로리
52g
탄수화물
9g
단백질
1.5g
지방
Logi 점수: 3.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 저지방 함량
- ✓ 적당한 단백질 함량
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 높은 혈당 지수
- ✗ 낮은 섬유질 함량
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 52g |
| 당류 (합계) | 5g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 2g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 1.5g |
| 포화 | 0.3g |
| 불포화 | 1.2g |
| 나트륨 | 500mg |
자주 묻는 질문
밀 베이글의 혈당지수는 얼마인가요?
밀 베이글의 혈당지수는 72로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 37로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
밀 베이글은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀 베이글은 높은 혈당지수(72)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
밀 베이글은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀 베이글의 100g당 혈당부하는 37로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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