12곡 베이글
GI 65 · 중간
GL 33 · 높음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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12곡 베이글의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 33로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 12곡 베이글의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
12곡 베이글은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 33
높음 GL
혈당에 상당한 영향
260
칼로리
50g
탄수화물
9g
단백질
3.5g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 통곡물과 씨앗 함유
- ✓ 적당한 섬유질 함량
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 가공 밀가루 및 첨가당
- ✗ 높은 나트륨 함량
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 50g |
| 당류 (합계) | 5g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 2g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 1.2g |
| 불용성 | 2.8g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 3.5g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 2.5g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
12곡 베이글의 혈당지수는 얼마인가요?
12곡 베이글의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 33로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
12곡 베이글은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
12곡 베이글은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
12곡 베이글은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
12곡 베이글의 100g당 혈당부하는 33로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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