블루베리 베이글
GI 72 · 높음100 g당 GL 374/10
고혈당지수(GI)
72 GI
100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 4/10
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
블루베리 베이글의 혈당지수는 72로, 일반 베이글 반쪽(72)와 동일합니다.
2026. 7. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
베이글 반쪽의 형태
- GI 72 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
베이글 반쪽 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 low sodiumhigh protein
저탄수화물 단백질 베이글 반쪽 - 단백질 베이글GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 27 high protein
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 31 multigrain
멀티그레인 베이글 반쪽 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 12 grain
12곡 베이글 - GI 72 · 100 g당 혈당부하(GL) 35 cheddarjalapeno
체다와 할라피뇨 베이글 - GI 72 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 rosemaryparmesan
로즈마리 파르메산 베이글 - +4개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
블루베리 베이글은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
52 g
탄수화물
8 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 52 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 5 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 430 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some dietary fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Moderately processed refined flour product
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
블루베리 베이글의 혈당지수는 얼마인가요?
블루베리 베이글의 혈당지수는 72 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
블루베리 베이글은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
블루베리 베이글은(는) 고혈당지수(72)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
베이글 반쪽의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 베이글 반쪽 형태 중 저탄수화물 단백질 베이글 반쪽가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 블루베리 베이글과 1회분을 확인하세요.
