통밀 프레첼
GI 50 · 낮음개당 GL 306/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 25
Logi 점수 6/10
- 정제된 프레첼보다 섬유질 함량이 높음
- 나트륨 함량이 높음
통밀 프레첼의 혈당지수는 50로, 일반 클래식 프레첼(80)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 30을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3.2 아몬드는 혈당지수(GL)가 1로 25인 간식보다 훨씬 낮아 혈당을 훨씬 안정적으로 유지해 줍니다.
아몬드 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 채소 스틱과 후무스는 혈당지수(GL)가 2로 매우 낮아 바삭한 식감을 즐기면서도 프레첼처럼 급격한 혈당 상승을 방지할 수 있습니다.
생야채 스틱과 후무스 딥 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 볶은 병아리콩은 프레첼과 비슷한 짭짤하고 바삭한 식감을 제공하면서도 혈당지수(GL)가 8로 훨씬 낮아 혈당 조절에 더 효과적입니다.
구운 병아리콩 스낵 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 호박씨는 영양가가 높고 혈당지수(GL)가 낮은 대체 식품으로, 혈당지수가 높은 프레첼과 달리 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
껍질째 호박씨
클래식 프레첼의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 프레첼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
50 g
탄수화물
9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 정제된 프레첼보다 섬유질 함량이 높음
- 흰 밀가루 프레첼보다 혈당 지수가 낮음
- 나트륨 함량이 높음
- 중간 정도의 가공
- 여전히 높은 혈당 부하
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 프레첼의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 프레첼의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 30이고, 100 g당 혈당부하는 25입니다.
통밀 프레첼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 프레첼은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 프레첼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통밀 프레첼은(는) 이 데이터베이스의 모든 클래식 프레첼 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 25).
Logi 앱에서 통밀 프레첼과 1회분을 확인하세요.
