발아 보리
GI 35 · 낮음컵당 GL 366/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 24
Logi 점수 6/10
- 높은 식이섬유 함량(베타글루칸)
- 1회 제공량당 높은 혈당 부하
발아 보리의 혈당지수는 35로, 일반 보리(50)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 36을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
보리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
발아 보리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
68 g
탄수화물
11 g
단백질
2.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 11 g |
| 수용성 | 3.3 g |
| 불용성 | 7.7 g |
| 단백질 | 11 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.7 g |
| 나트륨 | 12 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량(베타글루칸)
- 낮은 혈당 지수
- 1회 제공량당 높은 혈당 부하
- 높은 탄수화물 밀도
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
발아 보리의 혈당지수는 얼마인가요?
발아 보리의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 36이고, 100 g당 혈당부하는 24입니다.
발아 보리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
발아 보리은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
보리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 보리 형태 중 보리 필라프가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 발아 보리과 1회분을 확인하세요.
