단백질 번
GI 50 · 낮음
GL 19 · 중간
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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단백질 번의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 단백질 번의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
단백질 번은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 50
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
260
칼로리
38g
탄수화물
13g
단백질
6g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 단백질 함량이 높음
- ✓ 식이섬유가 풍부함
- ✓ 통곡물과 씨앗 함유
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도임
- ✗ 첨가당 함유
- ✗ 가공 곡물 제품
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 38g |
| 당류 (합계) | 4g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 2g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 2.1g |
| 불용성 | 4.9g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 6g |
| 포화 | 1g |
| 불포화 | 5g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
단백질 번의 혈당지수는 얼마인가요?
단백질 번의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
단백질 번은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
단백질 번은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
단백질 번은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
단백질 번의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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