도사
GI 70 · 높음개당 GL 25.24/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 25.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 4/10
- 발효 식품의 이점
- 높은 혈당 지수
도사의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 25.2을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 9 녹두전(Moong dal chilla)은 혈당지수(GI 35 vs 70)와 혈당부하(GL 9 vs 21)가 훨씬 낮으면서도 비슷한 풍미의 팬케이크 경험을 제공합니다.
녹두전 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 베산 칠라(Besan chilla)는 도사(dosa)를 대신할 수 있는 전통적인 고단백 식품으로, 훨씬 안정적인 혈당 반응을 보입니다.
병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 콜리플라워 랩은 속재료를 감싸기에 훌륭한 저혈당 식품으로, 혈당부하를 21에서 2로 크게 낮춰줍니다.
콜리플라워 랩(수제)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
도사은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
165
칼로리
30 g
탄수화물
4.5 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 165 kcal |
| 탄수화물 | 30 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.6 g |
| 불포화 | 2.4 g |
| 나트륨 | 200 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 발효 식품의 이점
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 지수
- 높은 혈당 부하
- 낮은 섬유질
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
도사의 혈당지수는 얼마인가요?
도사의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 25.2이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
도사은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
도사은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 녹두전.
도사은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
도사의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 도사과 1회분을 확인하세요.
