녹두전
GI 35 · 낮음
GL 9 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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녹두전의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 9로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 녹두전의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
녹두전은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 9
낮음 GL
혈당에 최소 영향
160
칼로리
25g
탄수화물
9g
단백질
2.5g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 단백질 함량이 높음
- ✓ 식이섬유가 풍부함
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도임
- ✗ 일부 정제유 포함(팬 프라이 시)
가공 수준
50%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 25g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 5g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 2.5g |
| 포화 | 0.4g |
| 불포화 | 2.1g |
| 나트륨 | 220mg |
자주 묻는 질문
녹두전의 혈당지수는 얼마인가요?
녹두전의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 9로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
녹두전은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
녹두전은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
녹두전은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
녹두전의 100g당 혈당부하는 9로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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