샌드위치 빵
GI 75 · 높음조각당 GL 114/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 11 · 100 g당 혈당부하(GL) 36.8
Logi 점수 4/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 지수
샌드위치 빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 11을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
샌드위치 빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
샌드위치 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
265
칼로리
49 g
탄수화물
8 g
단백질
3.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 265 kcal |
| 탄수화물 | 49 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 490 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 섬유질 함유
- 높은 혈당 지수
- 중간 정도의 혈당 부하
- 첨가당 함유
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
샌드위치 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
샌드위치 빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 11이고, 100 g당 혈당부하는 36.8입니다.
샌드위치 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
샌드위치 빵은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩 플랫브레드(소카).
샌드위치 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 샌드위치 빵 형태 중 100% 통곡물 얇은 샌드위치 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 17).
Logi 앱에서 샌드위치 빵과 1회분을 확인하세요.
