옥수수밥
GI 75 · 높음컵당 GL 28.53/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 28.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 3/10
- 낮은 포화지방 함량
- 높은 혈당지수(GI)
옥수수밥의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 28.5을 추가합니다.
2026. 3. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
옥수수밥의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수밥은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
26 g
탄수화물
2.5 g
단백질
0.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 26 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 포화지방 함량
- 설탕 무첨가
- 높은 혈당지수(GI)
- 상당한 혈당 부하(GL)
- 낮은 식이섬유 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수밥의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수밥의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 28.5이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
옥수수밥은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수밥은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스).
옥수수밥의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
옥수수밥은(는) 이 데이터베이스의 모든 옥수수밥 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 19).
Logi 앱에서 옥수수밥과 1회분을 확인하세요.
