스펠트 밀가루 630형
GI 60 · 중간100 g당 GL 425/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 5/10
- 식물성 단백질 공급원
- 높은 혈당 부하
스펠트 밀가루 630형의 혈당지수는 60로, 일반 스펠트밀가루(55)보다 높습니다.
2026. 1. 15.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 25 Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
병아리콩가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.1 It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
코코넛 가루
스펠트밀가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스펠트 밀가루 630형은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
70 g
탄수화물
12 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 식물성 단백질 공급원
- 낮은 포화 지방 함량
- 높은 혈당 부하
- 중간 섬유질 함량
- 중간 혈당 지수
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스펠트 밀가루 630형의 혈당지수는 얼마인가요?
스펠트 밀가루 630형의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
스펠트 밀가루 630형은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펠트 밀가루 630형은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩가루.
스펠트밀가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스펠트밀가루 형태 중 소시지 빵 (스펠트 밀가루)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 19).
Logi 앱에서 스펠트 밀가루 630형과 1회분을 확인하세요.
