스펠트 팬케이크
GI 55 · 중간개당 GL 186/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 6/10
- 평균 혈당 지수
- 중간 정도의 혈당 부하
스펠트 팬케이크의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 18을 추가합니다.
2026. 2. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 11 Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
메밀 팬케이크 (갈레트) - 100 g당 혈당부하(GL) 17.1 Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
코코넛 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
아몬드 가루
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스펠트 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
6 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 평균 혈당 지수
- 적당한 양의 단백질 함유
- 낮은 가공 수준
- 중간 정도의 혈당 부하
- 상대적으로 낮은 섬유질 함량
- 내당능 장애가 있는 사람의 혈당 수치를 올릴 수 있음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스펠트 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
스펠트 팬케이크의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 18이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
스펠트 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펠트 팬케이크은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 메밀 팬케이크 (갈레트).
스펠트 팬케이크은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
스펠트 팬케이크의 100g당 혈당부하는 15로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 스펠트 팬케이크과 1회분을 확인하세요.
