보리 스펠트빵
GI 55 · 중간100 g당 GL 256/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 25
Logi 점수 6/10
- 흰 빵보다 높은 식이섬유
- 중간 정도의 가공
보리 스펠트빵의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
보리 스펠트빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
46 g
탄수화물
8 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 46 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 흰 빵보다 높은 식이섬유
- 통곡물 함유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 중간 정도의 가공
- 글루텐 함유
- 중간 정도의 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
보리 스펠트빵의 혈당지수는 얼마인가요?
보리 스펠트빵의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 25입니다.
보리 스펠트빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
보리 스펠트빵은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 치아씨드빵.
보리 스펠트빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
보리 스펠트빵의 100g당 혈당부하는 25로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 보리 스펠트빵과 1회분을 확인하세요.
