밥 롤
GI 75 · 높음
GL 38 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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밥 롤의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 38로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 밥 롤의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
밥 롤은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 75
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 38
높음 GL
혈당에 상당한 영향
270
칼로리
50g
탄수화물
8g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 빠른 에너지를 제공함
- ✓ 포화 지방이 낮음
- ✗ 높은 혈당 지수
- ✗ 섬유질 함량이 낮음
- ✗ 중간 정도로 가공됨
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 50g |
| 당류 (합계) | 4g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 2g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.6g |
| 불포화 | 2.4g |
| 나트륨 | 450mg |
자주 묻는 질문
밥 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
밥 롤의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 38로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
밥 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밥 롤은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
밥 롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밥 롤의 100g당 혈당부하는 38로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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