초콜릿 칩 와플
GI 65 · 중간
GL 21 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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초콜릿 칩 와플의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 21로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 초콜릿 칩 와플의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
초콜릿 칩 와플은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 21
높음 GL
혈당에 상당한 영향
260
칼로리
32g
탄수화물
14g
단백질
8g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 단백질 함량
- ✓ 섬유질 함유
- ✗ 중간에서 높은 혈당 부하
- ✗ 높은 첨가당
- ✗ 가공된 재료
가공 수준
90%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 32g |
| 당류 (합계) | 8g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 6g |
| 식이섬유 | 3g |
| 수용성 | 0.9g |
| 불용성 | 2.1g |
| 단백질 | 14g |
| 지방 | 8g |
| 포화 | 3g |
| 불포화 | 5g |
| 나트륨 | 420mg |
자주 묻는 질문
초콜릿 칩 와플의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 칩 와플의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 21로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
초콜릿 칩 와플은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 칩 와플은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
초콜릿 칩 와플은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
초콜릿 칩 와플의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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