건과일과 견과류가 들어간 빵
GI 55 · 중간
GL 22 · 높음
Score 5/10
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건과일과 견과류가 들어간 빵의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 22로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 건과일과 견과류가 들어간 빵의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
건과일과 견과류가 들어간 빵은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 22
높음 GL
혈당에 상당한 영향
290
칼로리
50g
탄수화물
7g
단백질
6g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 통곡물과 견과류의 식이섬유 함유
- ✓ 견과류의 건강한 지방 제공
- ✓ 식물성 단백질 공급원
- ✗ 적당한 혈당 부하
- ✗ 첨가당 함유
- ✗ 중간 정도의 가공 식품
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 290 kcal |
| 탄수화물 | 50g |
| 당류 (합계) | 15g |
| 천연 | 12.0g |
| 첨가 | 3g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 1.2g |
| 불용성 | 2.8g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 6g |
| 포화 | 1g |
| 불포화 | 5g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
건과일과 견과류가 들어간 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
건과일과 견과류가 들어간 빵의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 22로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
건과일과 견과류가 들어간 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건과일과 견과류가 들어간 빵은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
건과일과 견과류가 들어간 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
건과일과 견과류가 들어간 빵의 100g당 혈당부하는 22로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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