마늘 올리브유 통곡물 빵
GI 55 · 중간
GL 21 · 높음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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마늘 올리브유 통곡물 빵의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 21로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 마늘 올리브유 통곡물 빵의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
마늘 올리브유 통곡물 빵은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 21
높음 GL
혈당에 상당한 영향
260
칼로리
38g
탄수화물
8g
단백질
7g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 건강한 불포화 지방 함유
- ✓ 중간 정도의 혈당 지수
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도
- ✗ 가공된 곡물 제품
- ✗ 일부 포화 지방 함유
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 38g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 6g |
| 수용성 | 1.8g |
| 불용성 | 4.2g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 7g |
| 포화 | 1g |
| 불포화 | 6g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
마늘 올리브유 통곡물 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
마늘 올리브유 통곡물 빵의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 21로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
마늘 올리브유 통곡물 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
마늘 올리브유 통곡물 빵은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
마늘 올리브유 통곡물 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
마늘 올리브유 통곡물 빵의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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