당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥
GI 65 · 중간컵당 GL 22.55/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 22.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 5/10
- 야채와 계란 함유
- 적당한 혈당 부하
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥의 혈당지수는 65로, 일반 클래식 볶음밥(70)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 22.5을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 볶음밥의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
150
칼로리
24 g
탄수화물
4.5 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 150 kcal |
| 탄수화물 | 24 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.8 g |
| 불포화 | 2.2 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 야채와 계란 함유
- 적당한 단백질 함량
- 적당한 혈당 부하
- 가공된 백미 기반
- 적당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥의 혈당지수는 얼마인가요?
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 22.5이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스).
클래식 볶음밥의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥은(는) 이 데이터베이스의 모든 클래식 볶음밥 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 15).
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