통곡물 스펠트 밀가루 래퍼
GI 55 · 중간개당 GL 39.67/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 39.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 33
Logi 점수 7/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 부하
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 39.6을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
60 g
탄수화물
12 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.6 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 정제 밀가루보다 낮은 혈당 지수
- 미량 영양소 함유량이 더 많음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 통곡물에 비해 가공됨
- 글루텐 함유
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼의 혈당지수는 얼마인가요?
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 39.6이고, 100 g당 혈당부하는 33입니다.
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 루핀 가루.
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼의 100g당 혈당부하는 33로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 통곡물 스펠트 밀가루 래퍼과 1회분을 확인하세요.
