유기농 통밀빵
GI 50 · 낮음개당 GL 5.66/10
저혈당지수(GI)
50 GI
개 (28 g)당 혈당부하(GL) 5.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 6/10
- 좋은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
유기농 통밀빵의 혈당지수는 50로, 일반 흰빵(75)보다 낮습니다. 개 1회분(28 g)은 혈당부하 5.6을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #2758994 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
흰빵 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 keto
케토빵 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 seededlow sodium
저탄수화물 씨앗 빵 - Putka ProBody 브레드GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: probody
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: carbonaut
카보노트 빵 조각 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 high protein
단백질 빵 - 식빵 에그 베이크GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 egg bake
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
유기농 통밀빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
41 g
탄수화물
9 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 41 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 좋은 식이섬유 함량
- 최소한의 가공 수준
- 낮은 포화지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 높은 순 탄수화물 함량
- 상당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
유기농 통밀빵의 혈당지수는 얼마인가요?
유기농 통밀빵의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 개 1회분(28 g)의 혈당부하는 5.6이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
유기농 통밀빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
유기농 통밀빵은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 형태 중 케토빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.2).
Logi 앱에서 유기농 통밀빵과 1회분을 확인하세요.
