빵 샐러드
GI 65 · 중간
GL 14 · 중간
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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빵 샐러드의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 14로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 빵 샐러드의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
빵 샐러드은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 14
중간 GL
혈당에 중간 영향
140
칼로리
22g
탄수화물
4g
단백질
4g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 야채가 포함되어 있음
- ✓ 적당한 섬유질 함량
- ✗ 적당한 혈당 부하
- ✗ 가공된 빵 포함
- ✗ 적당한 나트륨 함량
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 22g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 0.5g |
| 식이섬유 | 2.2g |
| 수용성 | 0.7g |
| 불용성 | 1.5g |
| 단백질 | 4g |
| 지방 | 4g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 3.3g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
빵 샐러드의 혈당지수는 얼마인가요?
빵 샐러드의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 14로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
빵 샐러드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
빵 샐러드은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
빵 샐러드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
빵 샐러드의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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