오트 클러스터
GI 55 · 중간컵당 GL 55.54/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 55.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 4/10
- 적당한 섬유질 함량
- 높은 첨가당
오트 클러스터의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 55.5을 추가합니다.
2025. 10. 24.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오트 클러스터은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
68 g
탄수화물
8 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 불포화 지방 함유
- 높은 첨가당
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 곡물 제품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 견과류우유대두땅콩참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오트 클러스터의 혈당지수는 얼마인가요?
오트 클러스터의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 55.5이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
오트 클러스터은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오트 클러스터은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 치아 푸딩.
오트 클러스터은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
오트 클러스터의 100g당 혈당부하는 37로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 오트 클러스터과 1회분을 확인하세요.
