아르보리오 쌀
GI 69 · 중간컵당 GL 1103/10
중간 혈당지수(GI)
69 GI
컵 (200 g)당 혈당부하(GL) 110 · 100 g당 혈당부하(GL) 55
Logi 점수 3/10
- 자연적으로 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하
아르보리오 쌀의 혈당지수는 69 (중간)입니다. 컵 1회분(200 g)은 혈당부하 110을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아르보리오 쌀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 4 g | 2.3 |
| 1 큰술 | 13 g | 6.9 |
| 1 컵 | 200 g | 110 |
영양 정보 (100g당)
356
칼로리
80 g
탄수화물
6.7 g
단백질
0.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 356 kcal |
| 탄수화물 | 80 g |
| 당류 (합계) | 0.1 g |
| 천연 | 0.1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 6.7 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.3 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 자연적으로 낮은 지방 함량
- 첨가당 없음
- 매우 높은 혈당 부하
- 낮은 식이섬유 함량
- 전분질 정제 탄수화물
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아르보리오 쌀의 혈당지수는 얼마인가요?
아르보리오 쌀의 혈당지수는 69 (중간)입니다. 컵 1회분(200 g)의 혈당부하는 110이고, 100 g당 혈당부하는 55입니다.
아르보리오 쌀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아르보리오 쌀은(는) 중간 혈당지수(69)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스).
아르보리오 쌀은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
아르보리오 쌀의 100g당 혈당부하는 55로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 아르보리오 쌀과 1회분을 확인하세요.
