씨앗이 들어간 다크 브레드 롤
GI 50 · 낮음
GL 20 · 높음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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씨앗이 들어간 다크 브레드 롤의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 씨앗이 들어간 다크 브레드 롤의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 50
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 20
높음 GL
혈당에 상당한 영향
250
칼로리
40g
탄수화물
9g
단백질
6g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 식이섬유 함량
- ✓ 중간 정도의 혈당 지수
- ✓ 단백질의 좋은 공급원
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 상대적으로 높은 나트륨 함량
- ✗ 첨가당 존재
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 40g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 2.1g |
| 불용성 | 4.9g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 6g |
| 포화 | 0.8g |
| 불포화 | 5g |
| 나트륨 | 450mg |
자주 묻는 질문
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤의 100g당 혈당부하는 20로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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