밀-쌀-대두 혼합가루
GI 70 · 높음
GL 49 · 높음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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밀-쌀-대두 혼합가루의 혈당지수는 70로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 49로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 밀-쌀-대두 혼합가루의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
밀-쌀-대두 혼합가루은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 70
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 49
높음 GL
혈당에 상당한 영향
360
칼로리
70g
탄수화물
13g
단백질
2.5g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 식물성 단백질 함유
- ✓ 식이 섬유 제공
- ✗ 높은 혈당 지수 및 부하
- ✗ 중간 정도의 가공 수준
가공 수준
50%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 70g |
| 당류 (합계) | 1.5g |
| 천연 | 1.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 1.2g |
| 불용성 | 2.8g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 2.5g |
| 포화 | 0.4g |
| 불포화 | 2.1g |
| 나트륨 | 5mg |
자주 묻는 질문
밀-쌀-대두 혼합가루의 혈당지수는 얼마인가요?
밀-쌀-대두 혼합가루의 혈당지수는 70로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 49로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
밀-쌀-대두 혼합가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀-쌀-대두 혼합가루은 높은 혈당지수(70)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
밀-쌀-대두 혼합가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀-쌀-대두 혼합가루의 100g당 혈당부하는 49로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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