밀 롤
GI 75 · 높음개당 GL 302/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (75 g)당 혈당부하(GL) 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 2/10
- 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하
밀 롤의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(75 g)은 혈당부하 30을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #175030 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
54 g
탄수화물
8.5 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 54 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 낮은 포화지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하
- 정제 밀가루 베이스
- 낮은 식이섬유 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
밀 롤의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(75 g)의 혈당부하는 30이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
밀 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀 롤은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡 호밀 크리스프브레드.
밀 롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀 롤의 100g당 혈당부하는 40로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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