이드리
GI 70 · 높음개당 GL 19.25/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 19.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 5/10
- 저지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
이드리의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 19.2을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 9 녹두전(Moong dal chilla)은 GI(35 vs 70)와 GL(9 vs 16)을 모두 크게 낮춰주며, 이들리(idly)와 같은 식사 상황에 어울리는 단백질이 풍부한 맛있는 대안입니다.
녹두전 - 100 g당 혈당부하(GL) 10 퀴노아 이들리는 전통적인 이들리의 익숙한 식감과 형태를 유지하면서도 GI를 45, GL을 10으로 낮춰 혈당 반응을 훨씬 완만하게 합니다.
발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩) - 100 g당 혈당부하(GL) 9 귀리 이들리는 식이섬유가 풍부한 대안으로 GI를 45, GL을 9로 낮춰 쌀 기반 이들리에 비해 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다.
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크) - 100 g당 혈당부하(GL) 1 콜리플라워 라이스는 식사의 탄수화물 부담을 대폭 줄이면서도 비슷한 기본 식감을 유지하고자 하는 분들에게 훌륭한 저혈당 대체 식품(GI 10, GL 1)입니다.
잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
이드리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
23 g
탄수화물
2.5 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 23 g |
| 당류 (합계) | 0.2 g |
| 천연 | 0.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 저지방 함량
- 소화 개선을 위한 발효
- 중간 정도의 혈당 부하
- 낮은 섬유질 함량
- 정제된 쌀 기반
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
이드리의 혈당지수는 얼마인가요?
이드리의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 19.2이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
이드리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
이드리은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 녹두전.
이드리은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
이드리의 100g당 혈당부하는 16로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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