발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)

GI 45 · 낮음개당 GL 128/10

저혈당지수(GI)

45 GI

일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 12 · 100 g당 혈당부하(GL) 10

Logi 점수 8/10

발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)의 혈당지수는 45로, 일반 조리된 퀴노아(53)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 12을 추가합니다.

2025. 10. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

140

칼로리

23 g

탄수화물

7 g

단백질

2 g

지방

100g당

60%

중간

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)의 혈당지수는 얼마인가요?

발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 12이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.

발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

조리된 퀴노아의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 조리된 퀴노아 형태 중 그린빈, 퀴노아, 체리 토마토 샐러드 라이트 비네그레트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).

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