현미 바스마티 쌀
GI 50 · 낮음컵당 GL 26.37/10
저혈당지수(GI)
50 GI
컵 (202 g)당 혈당부하(GL) 26.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 13
Logi 점수 7/10
- 중간 정도의 혈당 지수
- 중간 정도의 혈당 부하
현미 바스마티 쌀의 혈당지수는 50로, 일반 바스마티 쌀(58)보다 낮습니다. 컵 1회분(202 g)은 혈당부하 26.3을 추가합니다.
2025. 12. 1.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #169704 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
바스마티 쌀의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
현미 바스마티 쌀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 202 g | 26.3 |
영양 정보 (100g당)
123
칼로리
25.6 g
탄수화물
2.7 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 123 kcal |
| 탄수화물 | 25.6 g |
| 당류 (합계) | 0.4 g |
| 천연 | 0.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 2.7 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 섬유질 함유
- 포화 지방이 적음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 단백질이 비교적 적음
- 섬유질이 많지 않음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
현미 바스마티 쌀의 혈당지수는 얼마인가요?
현미 바스마티 쌀의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(202 g)의 혈당부하는 26.3이고, 100 g당 혈당부하는 13입니다.
현미 바스마티 쌀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
현미 바스마티 쌀은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
바스마티 쌀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
현미 바스마티 쌀은(는) 이 데이터베이스의 모든 바스마티 쌀 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
Logi 앱에서 현미 바스마티 쌀과 1회분을 확인하세요.
