아보카도 오일 토르티야 칩
GI 70 · 높음100 g당 GL 454/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 4/10
- 아보카도 오일에서 추출한 불포화 지방 함유
- 높은 혈당 지수 및 부하
아보카도 오일 토르티야 칩의 혈당지수는 70로, 일반 토르티야 칩(70)와 동일합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 아마씨 크래커는 혈당지수(GL)가 45가 아닌 2로 훨씬 낮아, 혈당에 부담을 주지 않으면서도 바삭한 식감을 즐길 수 있는 건강한 대안입니다.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 아몬드 가루 크래커는 혈당지수(GL)가 8로 훨씬 낮아 급격한 혈당 상승을 방지하면서도 비슷한 맛과 식감을 제공합니다.
아몬드 가루 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 찐 풋콩은 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하며, 혈당지수(GL)가 1로 매우 낮아 만족스러운 간식으로 제격입니다.
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐
토르티야 칩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아보카도 오일 토르티야 칩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
490
칼로리
65 g
탄수화물
6 g
단백질
23 g
지방
100g당
| 칼로리 | 490 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 23 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 18 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 아보카도 오일에서 추출한 불포화 지방 함유
- 식이 섬유 제공
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 높은 나트륨 함량
- 가공된 곡물 제품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아보카도 오일 토르티야 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
아보카도 오일 토르티야 칩의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
아보카도 오일 토르티야 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아보카도 오일 토르티야 칩은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
토르티야 칩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토르티야 칩 형태 중 시에테 칩스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 30).
Logi 앱에서 아보카도 오일 토르티야 칩과 1회분을 확인하세요.
