통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐
GI 15 · 낮음100 g당 GL 19/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 식물성 단백질이 풍부함
- 나트륨(소금) 함유
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐의 혈당지수는 15로, 일반 통콩(16)보다 낮습니다.
2025. 10. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
통콩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
121
칼로리
9.9 g
탄수화물
11.9 g
단백질
5.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 121 kcal |
| 탄수화물 | 9.9 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.2 g |
| 수용성 | 1.56 g |
| 불용성 | 3.64 g |
| 단백질 | 11.9 g |
| 지방 | 5.2 g |
| 포화 | 0.6 g |
| 불포화 | 4.6 g |
| 나트륨 | 200 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 식물성 단백질이 풍부함
- 섬유질이 풍부함
- 낮은 혈당 지수
- 나트륨(소금) 함유
- 중간 정도의 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐의 혈당지수는 얼마인가요?
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐은(는) 이 데이터베이스의 모든 통콩 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐과 1회분을 확인하세요.
