집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)

GI 25 · 낮음컵당 GL 38/10

저혈당지수(GI)

25 GI

일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 3 · 100 g당 혈당부하(GL) 2

Logi 점수 8/10

집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)의 혈당지수는 25로, 일반 통콩(16)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 3을 추가합니다.

2026. 2. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

칼로리

5.5 g

탄수화물

3.5 g

단백질

1.2 g

지방

100g당

55%

중간

이 점수의 이유

함유: 대두

함유 가능성 있음: 글루텐생선참깨

집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)의 혈당지수는 얼마인가요?

집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 3이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.

집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

통콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 통콩 형태 중 통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)과 1회분을 확인하세요.