토르티야 칩
GI 70 · 높음개당 GL 0.92/10
고혈당지수(GI)
70 GI
개 (2 g)당 혈당부하(GL) 0.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 2/10
- 약간의 식이섬유 함유
- 매우 높은 혈당 부하
토르티야 칩의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(2 g)은 혈당부하 0.9을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #173143 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
토르티야 칩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토르티야 칩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 컵 | 50 g | 22.5 |
영양 정보 (100g당)
490
칼로리
65 g
탄수화물
7 g
단백질
23 g
지방
100g당
| 칼로리 | 490 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 23 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 20.5 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 약간의 식이섬유 함유
- 첨가당 함량 낮음
- 매우 높은 혈당 부하
- 고도로 가공된 곡물 제품
- 칼로리는 높지만 포만감은 낮음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토르티야 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
토르티야 칩의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(2 g)의 혈당부하는 0.9이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
토르티야 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토르티야 칩은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
토르티야 칩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토르티야 칩 형태 중 시에테 칩스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 30).
Logi 앱에서 토르티야 칩과 1회분을 확인하세요.
