호두 라이브레드
GI 50 · 낮음조각당 GL 66/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 6/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 상대적으로 높은 혈당 부하
호두 라이브레드의 혈당지수는 50로, 일반 통호밀빵(50)와 동일합니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통호밀빵의 형태
- GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20
통호밀빵 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 sourdoughflaxseed
호밀 사워도우 (아마씨 발효) - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 sugar free
100% 호밀빵 (펌퍼니켈 스타일) - 덴마크 호밀빵GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 danish
- 보로딘스키 브레드GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 borodinsky
- GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 without yeast
이스트 없는 호밀빵 - 저혈당 호밀빵GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 low glycemic index
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
호두 라이브레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
40 g
탄수화물
8 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 0.8 g |
| 불포화 | 5.5 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 포화지방 함량이 낮음
- 중간 혈당 지수
- 상대적으로 높은 혈당 부하
- 첨가당 포함
- 상대적으로 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
호두 라이브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
호두 라이브레드의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
호두 라이브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호두 라이브레드은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통호밀빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 통호밀빵 형태 중 호밀 사워도우 (아마씨 발효)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14).
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