곡물 랩
GI 60 · 중간개당 GL 34.84/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 34.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 29
Logi 점수 4/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하
곡물 랩의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 34.8을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 11 Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
병아리콩 가루 랩 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
콜라드 그린 - 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
아마씨 랩
곡물 랩의 형태
- GI 2 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.7 chia seed
치아씨드 랩 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 leafy green
큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린) - 렌틸콩 양배추 롤GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 4 lentil cabbage wrap
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 브랜드: bfreehigh protein
고단백 랩 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 9 low sodium
저탄수화물 랩 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 whole
통곡물 랩 - GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 gluten free
글루텐 프리 랩
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
곡물 랩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
290
칼로리
49 g
탄수화물
8 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 290 kcal |
| 탄수화물 | 49 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 섬유질 함유
- 높은 혈당 부하
- 중간에서 높은 나트륨 함량
- 곡물 제품으로서 섬유질이 적음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
곡물 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
곡물 랩의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 34.8이고, 100 g당 혈당부하는 29입니다.
곡물 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
곡물 랩은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩 가루 랩.
곡물 랩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 곡물 랩 형태 중 치아씨드 랩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.7).
Logi 앱에서 곡물 랩과 1회분을 확인하세요.
