고단백 랩
GI 35 · 낮음100 g당 GL 87/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 7/10
- 고섬유질 함량
- 가공 식품
고단백 랩의 혈당지수는 35로, 일반 곡물 랩(60)보다 낮습니다.
2026. 1. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
곡물 랩의 형태
- GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 29
곡물 랩 - GI 2 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.7 chia seed
치아씨드 랩 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 leafy green
큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린) - 렌틸콩 양배추 롤GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 4 lentil cabbage wrap
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 9 low sodium
저탄수화물 랩 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 whole
통곡물 랩 - GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 gluten free
글루텐 프리 랩 - +1개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고단백 랩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
22 g
탄수화물
15 g
단백질
5.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 11 g |
| 수용성 | 3.3 g |
| 불용성 | 7.7 g |
| 단백질 | 15 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 4.8 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 고섬유질 함량
- 고단백 함량
- 저혈당 지수
- 가공 식품
- 중간 나트륨 함량
- 첨가물/보존료 포함
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고단백 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
고단백 랩의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
고단백 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고단백 랩은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
곡물 랩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 곡물 랩 형태 중 치아씨드 랩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.7).
Logi 앱에서 고단백 랩과 1회분을 확인하세요.
