큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)

GI 15 · 낮음개당 GL 1.210/10

저혈당지수(GI)

15 GI

일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 1.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1

Logi 점수 10/10

큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)의 혈당지수는 15로, 일반 곡물 랩(60)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 1.2을 추가합니다.

2025. 10. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

칼로리

3.2 g

탄수화물

1.6 g

단백질

0.2 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)의 혈당지수는 얼마인가요?

큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 1.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.

큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

곡물 랩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 곡물 랩 형태 중 치아씨드 랩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.7).

Logi 앱에서 큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)과 1회분을 확인하세요.