병아리콩 가루 랩
GI 35 · 낮음개당 GL 13.27.5/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 13.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 7.5/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 나트륨 함량
병아리콩 가루 랩의 혈당지수는 35로, 일반 병아리콩(28)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 13.2을 추가합니다.
2025. 10. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
병아리콩의 형태
- GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
병아리콩 - 병아리콩 단백질GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 protein isolate
- GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 vegetable mash
찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩 - GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 salad
병아리콩 샐러드 - GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 sprouted
발아 병아리콩 - 삶은 병아리콩, 헹굼GI 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 canned
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 mince
병아리콩 속 - +13개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
병아리콩 가루 랩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
190
칼로리
32 g
탄수화물
8 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 1.7 g |
| 불용성 | 3.9 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 3.1 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 단백질 공급원
- 낮은 혈당 지수
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 가공됨(조리 및 성형)
- 전체 콩류보다 미량 영양소 밀도가 낮음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
병아리콩 가루 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
병아리콩 가루 랩의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 13.2이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
병아리콩 가루 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
병아리콩 가루 랩은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
병아리콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 병아리콩 형태 중 병아리콩 단백질가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 병아리콩 가루 랩과 1회분을 확인하세요.
