매운 향신료 병아리콩 파스타
GI 35 · 낮음큰술당 GL 1.18/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 1.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 지수/부하
- 중간 정도의 나트륨 함량
매운 향신료 병아리콩 파스타의 혈당지수는 35로, 일반 클래식 후무스(6)보다 높습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 1.1을 추가합니다.
2026. 2. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 6 Lower sodium and no added oils reduce cardiovascular and metabolic risk, supporting better glycemic control.
간단한 병아리콩 혼합물 - 100 g당 혈당부하(GL) 5 Lentils have a similar glycemic profile but typically even higher fiber and protein, with less processing.
매운 렌틸콩 딥 - 100 g당 혈당부하(GL) 6 White beans are lower in sodium and saturated fat while offering high fiber, helping further reduce glycemic impact.
흰 강낭콩과 버섯 스프레드
클래식 후무스의 형태
- GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
클래식 후무스 - GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lemongarlic
레몬 갈릭 후무스 - GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freelow sodium
무가당 저나트륨 후무스 - 엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 olive oil
- GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 with mustard spice
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 red
레드페퍼 후무스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 smoked paprika
스모키 치폴레 후무스 - +14개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
매운 향신료 병아리콩 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
170
칼로리
22 g
탄수화물
7.5 g
단백질
5.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.6 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 4.8 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 지수/부하
- 높은 섬유질 함량
- 좋은 단백질 공급원
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 가공품(상점 구매)
- 첨가된 기름 포함
알레르기 유발물질
함유: 참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
매운 향신료 병아리콩 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
매운 향신료 병아리콩 파스타의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 1.1이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
매운 향신료 병아리콩 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
매운 향신료 병아리콩 파스타은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 후무스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 후무스 형태 중 레몬 갈릭 후무스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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