클래식 후무스
GI 6 · 낮음컵당 GL 2.48/10
저혈당지수(GI)
6 GI
컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 2.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
클래식 후무스의 혈당지수는 6 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 2.4을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #321358 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 후무스의 형태
- GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lemongarlic
레몬 갈릭 후무스 - GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freelow sodium
무가당 저나트륨 후무스 - 엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 olive oil
- GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 with mustard spice
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 red
레드페퍼 후무스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 smoked paprika
스모키 치폴레 후무스 - 저지방 후무스GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 low fat
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 후무스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 컵 | 240 g | 2.4 |
영양 정보 (100g당)
229
칼로리
14.9 g
탄수화물
7.35 g
단백질
17.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 229 kcal |
| 탄수화물 | 14.9 g |
| 당류 (합계) | 0.31 g |
| 천연 | 0.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 7.35 g |
| 지방 | 17.1 g |
| 포화 | 2.49 g |
| 불포화 | 13.89 g |
| 나트륨 | 240 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 식물성 단백질의 좋은 균형
- 적당한 나트륨 함량
- 시판 제품의 경우 염증을 유발할 수 있는 씨앗유가 포함될 가능성 있음
알레르기 유발물질
함유: 참깨
클래식 후무스 활용 레시피
자주 묻는 질문
클래식 후무스의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 후무스의 혈당지수는 6 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 2.4이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
클래식 후무스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 후무스은 낮은 혈당지수(6)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 후무스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
클래식 후무스은(는) 이 데이터베이스의 모든 클래식 후무스 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 클래식 후무스과 1회분을 확인하세요.
