클래식 짜지키
GI 20 · 낮음컵당 GL 2.58/10
저혈당지수(GI)
20 GI
컵 (245 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 식이섬유 함량
클래식 짜지키의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(245 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 짜지키의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 짜지키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 컵 | 245 g | 2.5 |
영양 정보 (100g당)
65
칼로리
3.5 g
탄수화물
3.2 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 65 kcal |
| 탄수화물 | 3.5 g |
| 당류 (합계) | 2.8 g |
| 천연 | 2.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 수용성 | 0.1 g |
| 불용성 | 0.2 g |
| 단백질 | 3.2 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 1.8 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 가공 수준
- 우수한 단백질 대 칼로리 비율
- 낮은 식이섬유 함량
- 높은 나트륨 함량 가능성
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
클래식 짜지키의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 짜지키의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(245 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
클래식 짜지키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 짜지키은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 짜지키의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
클래식 짜지키은(는) 이 데이터베이스의 모든 클래식 짜지키 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 클래식 짜지키과 1회분을 확인하세요.
