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731개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

구운 치즈 100 g당 GL 0.2 6.8/10 구운 파르메산 치즈 크리스프 100 g당 GL 0.2 6.8/10 무가당 유제품 크리머 100 g당 GL 0.2 4/10 초바니 무가당 크리머 100 g당 GL 0.2 6/10 바닐라 크리머 100 g당 GL 0.3 7/10 유산균 100 g당 GL 0.3 8/10 파르메산 치즈 칩 100 g당 GL 0.3 6.8/10 파니르 100 g당 GL 0.3 6/10 냉동 플레인 무가당 그릭 요거트 바이트 100 g당 GL 0.4 8/10 오븐 오믈렛 100 g당 GL 0.4 6/10 요거트 배양균 100 g당 GL 0.4 9/10 저지방 코티지 치즈 100 g당 GL 0.4 9/10 저지방 그릭 요거트 100 g당 GL 0.4 8/10 그릭 요거트 100 g당 GL 0.4 8/10 라이트 코티지 치즈 100 g당 GL 0.5 7/10 액상 유청 100 g당 GL 0.5 6/10 스프레더블 치즈 100 g당 GL 0.6 3/10 양파 크림 100 g당 GL 0.6 4/10 펍 치즈 100 g당 GL 0.6 3/10 페퍼로니 치즈 스프레드 100 g당 GL 0.6 2/10 무지방 코티지 치즈 100 g당 GL 0.7 8/10 염소 치즈 파우더 100 g당 GL 0.7 4/10 크림 그레이비 100 g당 GL 0.7 4/10 피오르 디 라테 모짜렐라 100 g당 GL 0.7 7.2/10 무유당 그릭 요거트 (저지방, 프로바이오틱스 포함) 100 g당 GL 0.7 8/10 전지 콰르크 100 g당 GL 0.9 7/10 치즈 딥 100 g당 GL 0.9 3/10 코티지 치즈 삼각형 100 g당 GL 0.9 5/10 크림치즈 페퍼로니 스프레드 100 g당 GL 0.9 4.8/10 고단백 저지방 우유 100 g당 GL 0.9 8/10 커드 치즈 100 g당 GL 0.9 8/10 Ajran 2,2% 100 g당 GL 1 6/10 고단백 요거트 100 g당 GL 1 7/10 고단백 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 고단백 쿼크 100 g당 GL 1 8/10 고단백 쿼크(치즈)와 아마씨 가루, 실론 시나몬 100 g당 GL 1 8/10 그리스 요거트 계란 파슬리 스프레드 100 g당 GL 1 7.5/10 그릭 요거트 딥 (훈제 파프리카와 레몬) 100 g당 GL 1 8/10 그릭 요거트 알프레도 소스 (라이트) 100 g당 GL 1 6.5/10 그릭 요거트 코코아 딥 100 g당 GL 1 8/10 그릭 요거트 프로스팅 100 g당 GL 1 8/10 그릭 요거트 허브 드레싱 (저지방, 고단백) 100 g당 GL 1 7/10 그릭 요거트와 엑스트라 버진 올리브 오일 및 허브 100 g당 GL 1 7/10 니겔라 씨드를 곁들인 저지방 커드 치즈 100 g당 GL 1 8/10 두유 케피어 100 g당 GL 1 7/10 라브네 치즈 100 g당 GL 1 7/10 라이타 100 g당 GL 1 9/10 라이타 100 g당 GL 1 8.5/10 라이트 리코타 100 g당 GL 1 8/10 락토바실러스 파라카제이 시로타 100 g당 GL 1 7/10 락토프리 스카이르 100 g당 GL 1 8/10 락토프리 케피어 100 g당 GL 1 7/10 락토프리 쿼크 100 g당 GL 1 7/10 리코타 반죽 100 g당 GL 1 8/10 리코타 치즈 100 g당 GL 1 7/10 리코타 치즈 100 g당 GL 1 7.5/10 리코타 치즈와 아몬드 버터 바닐라 블렌드 100 g당 GL 1 6.5/10 마늘과 딜이 들어간 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 마스카포네 치즈와 생아몬드 버터 및 시나몬 100 g당 GL 1 5/10 마츠니 100 g당 GL 1 7/10 무가당 그릭 요거트와 물 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 1 8.5/10 무가당 그릭 요거트와 아마씨 가루 혼합 100 g당 GL 1 9/10 무설탕 바닐라 그릭 요거트 100 g당 GL 1 8/10 무지방 그릭 요거트 허브 딥 100 g당 GL 1 9/10 민트 라브네 100 g당 GL 1 7/10 바닐라 자일리톨 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 바닐라와 몽크프루트 감미료가 들어간 코티지 치즈와 마스카포네 혼합물 100 g당 GL 1 6/10 버섯과 아보카도가 들어간 오믈렛 100 g당 GL 1 8/10 사워 밀크 100 g당 GL 1 8/10 사워크림 소스 100 g당 GL 1 4/10 스키르 마늘 요거트 소스 100 g당 GL 1 8/10 스트레인드 그릭 요거트와 신선한 칠리 100 g당 GL 1 8/10 시나몬과 스테비아가 들어간 리코타 치즈 100 g당 GL 1 7/10 아이슬란드식 스트레인 요구르트 (다진 차이브 포함) 100 g당 GL 1 8/10 알부민 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 액티멜 0% 슈가 100 g당 GL 1 5/10 양젖 리코타 100 g당 GL 1 7/10 양젖 스카이르 100 g당 GL 1 8/10 에그 캐서롤 100 g당 GL 1 6/10 오믈렛 바이트 100 g당 GL 1 6/10 요거트 마늘 해바라기씨 소스 100 g당 GL 1 8/10 요거트 치즈 100 g당 GL 1 7/10 요거트를 곁들인 커드 치즈 100 g당 GL 1 8/10 요구르트 음료 100 g당 GL 1 6/10 우베 추출물과 구운 아몬드 슬라이스를 곁들인 플레인 풀팻 그릭 요거트 100 g당 GL 1 7/10 유기농 저나트륨 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 유당분해 코티지 치즈 5% 100 g당 GL 1 7/10 유당불내증용 저지방 쿼크 치즈 100 g당 GL 1 7/10 이탈리아식 치즈 스프레드 100 g당 GL 1 6.5/10 저지방 그릭 요거트와 겨자 가루 100 g당 GL 1 8/10 저지방 요거트 칠리 허브 소스 100 g당 GL 1 7/10 저지방 코티지 치즈와 오이 및 허브 혼합 100 g당 GL 1 8/10 저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피 100 g당 GL 1 8/10 저지방 파니르 100 g당 GL 1 7/10 저지방 프로마주 블랑 100 g당 GL 1 7/10 전지방 그릭 요거트 100 g당 GL 1 6/10 치즈 요거트 드레싱 100 g당 GL 1 5/10 카틱 샐러드 100 g당 GL 1 6/10 케뢰제트 100 g당 GL 1 6.5/10 케뢰제트 치즈 스프레드 100 g당 GL 1 6/10
Food diary cheat sheet

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