라이트 코티지 치즈
GI 10 · 낮음컵당 GL 1.17/10
저혈당지수(GI)
10 GI
컵 (225 g)당 혈당부하(GL) 1.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 식이섬유 함량이 낮음
라이트 코티지 치즈의 혈당지수는 10로, 일반 코티지 치즈(10)와 동일합니다. 컵 1회분(225 g)은 혈당부하 1.1을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #172182 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
코티지 치즈의 형태
- GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
코티지 치즈 - 무지방 코티지 치즈GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.7 skim
- GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
고단백 코티지 치즈 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 garlicherb
마늘과 딜이 들어간 코티지 치즈 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 vanillasugar free
바닐라 자일리톨 코티지 치즈 - 유기농 저나트륨 코티지 치즈GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 low sodium
- 무지방 바닐라 코티지 치즈GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 skimvanilla
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라이트 코티지 치즈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 0.5 |
| 1 컵 | 225 g | 1.1 |
영양 정보 (100g당)
81
칼로리
4.76 g
탄수화물
10.45 g
단백질
2.27 g
지방
100g당
| 칼로리 | 81 kcal |
| 탄수화물 | 4.76 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 10.45 g |
| 지방 | 2.27 g |
| 포화 | 1.36 g |
| 불포화 | 0.91 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 좋은 단백질 공급원
- 최소한의 가공
- 식이섬유 함량이 낮음
- 유당(유제품 당분) 함유
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라이트 코티지 치즈의 혈당지수는 얼마인가요?
라이트 코티지 치즈의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 컵 1회분(225 g)의 혈당부하는 1.1이고, 100 g당 혈당부하는 0.5입니다.
라이트 코티지 치즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라이트 코티지 치즈은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
코티지 치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
라이트 코티지 치즈은(는) 이 데이터베이스의 모든 코티지 치즈 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).
Logi 앱에서 라이트 코티지 치즈과 1회분을 확인하세요.
