라이트 리코타
GI 27 · 낮음컵당 GL 1.58/10
저혈당지수(GI)
27 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 포화 지방 함유
라이트 리코타의 혈당지수는 27로, 일반 리코타 치즈(27)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2025. 12. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
리코타 치즈의 형태
- GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
리코타 치즈 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 nut butter spread
리코타 치즈와 아몬드 버터 바닐라 블렌드 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 swiss chardfilling
스위스 차드와 파트스킴 리코타 치즈 혼합물 - 양젖 리코타GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sheep
- 바닐라 단백질 파우더를 섞은 리코타 치즈GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 whipped
홈메이드 베리 퓨레를 곁들인 신선한 리코타 치즈 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 pumpkin spiced
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료 - +1개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라이트 리코타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
3 g
탄수화물
10 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 단백질 함량
- 최소한의 가공
- 포화 지방 함유
- 섬유질 없음
- 중간 정도의 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라이트 리코타의 혈당지수는 얼마인가요?
라이트 리코타의 혈당지수는 27 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
라이트 리코타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라이트 리코타은 낮은 혈당지수(27)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
리코타 치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
라이트 리코타은(는) 이 데이터베이스의 모든 리코타 치즈 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 라이트 리코타과 1회분을 확인하세요.
