리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료
GI 55 · 중간큰술당 GL 1.16.5/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 1.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 6.5/10
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료의 혈당지수는 55로, 일반 리코타 치즈(27)보다 높습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 1.1을 추가합니다.
2026. 2. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
리코타 치즈의 형태
- GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
리코타 치즈 - GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 low fat
라이트 리코타 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 nut butter spread
리코타 치즈와 아몬드 버터 바닐라 블렌드 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 swiss chardfilling
스위스 차드와 파트스킴 리코타 치즈 혼합물 - 양젖 리코타GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sheep
- 바닐라 단백질 파우더를 섞은 리코타 치즈GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 whipped
홈메이드 베리 퓨레를 곁들인 신선한 리코타 치즈 - +1개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
12 g
탄수화물
6 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 12 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 1.5 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
60%
중간
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료의 혈당지수는 얼마인가요?
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 1.1이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
리코타 치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 리코타 치즈 형태 중 라이트 리코타가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료과 1회분을 확인하세요.
