저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피
GI 30 · 낮음컵당 GL 1.58/10
저혈당지수(GI)
30 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 고단백 함량
- 중간 정도의 나트륨 함량
저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피의 혈당지수는 30로, 일반 코티지 치즈(10)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2025. 10. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
코티지 치즈의 형태
- GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
코티지 치즈 - GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
고단백 코티지 치즈 - 니겔라 씨드를 곁들인 저지방 커드 치즈GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 nigella seeds
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 garlicherb
마늘과 딜이 들어간 코티지 치즈 - 무지방 코티지 치즈GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 skim
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 vanillasugar free
바닐라 자일리톨 코티지 치즈 - GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 blended
블렌디드 코티지 치즈(저지방, 고단백) - +21개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
90
칼로리
4.5 g
탄수화물
10 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 90 kcal |
| 탄수화물 | 4.5 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 고단백 함량
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 일부 포화 지방 함유
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피의 혈당지수는 얼마인가요?
저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
코티지 치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피은(는) 이 데이터베이스의 모든 코티지 치즈 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 저지방 코티지 치즈와 치아씨드 및 계피과 1회분을 확인하세요.
